w domu

[...] 2x15 10) Allahy 2x 50kg 2x40 11) Spięcia leżąc 1x cc x20 Obciążenie wszędzie o połowę w dół, natomiast dołożyłem trochę serii żeby przepalić trochę mięśnia. 41 minut i do domu. Po południu cardio na rowerku: https://i.imgur.com/Or0eVa1.jpg Micha: Trening 1) Kleik kukurydziany z poduszeczkami, kurczak z kapustką 2) Tosty z szynką drobiową [...]

[...] robię codziennie dobry przepał, nie mam pie*dolca w głowie na tym punkcie jak 95% osób na tym forum :-D :-) Pojechałem pod ZOO od siebie (z Ursusa), do Mostu Gdańskiego, wzdłuż Wisły pod Poniata i do domu Alejami. Co do piszczela - nie ucz ojca %-) Tym bardziej jak widzę człon "osteo" %-) %-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-06-28 17:22:18

30.08.2020 Cardio: Szoska 130km Wycieczka z kumplem. Wyszło bardzo spoko :-) Tym bardziej, że w piątek wróciłem o 4 do domu i spałem 5h, a wczoraj miałem wesele i w sumie też słabo ze snem %-) Setka poprawiona, wyszło chyba 3:36? Jakoś koło tego. Intra wyszło spoko, ~30ww co 30min: baton daktylowy x2, bułka z dżemem x2, izotonik x2, banan x2, [...]

[...] u jakiegoś dzika więc wyszło mocno. A ogólnie wiatr czy nie wiatr to jakoś noga dobrze siedziała i tylko ograniczało mnie serducho, co widać poniżej %-) Gdyby nie powrót do domu totalnie non stop pod wiatr + trafiłem dwa razy na pociąg to bym wyciągnął dziś z całej jazdy avg >30km/h, do 49km cały czas było trzymane. Parcie na cyferki kutfa :-D [...]

[...] się zachowywało przy 3x10min na 96% FTP. Miałem jeszcze w planach albo siłowy albo ustawka na kawęrajd teraz o 20:05 ale znowu doszło mi roboty i wróciłem przed chwilą do domu. /SFD/2020/10/22/467d767b1a424b8ea04d3c6f0ca3925d.jpg /SFD/2020/10/22/90b3defe114f4f3ea5769c96857e771d.jpg Dzisiaj 2 z 3 posiłków sponsored by Babcia :-D [...]

[...] dołożyłem z powrotem małpie ruchy - 20 rano, 10 przed i 10 po rowerze i pozozstałe 60 rozbiłem po dyszce w trakcie treningów z młodymi. Jutro będzie wolne bo nie zobaczę domu przez ~13h, w czwartek jazda, a otwierają mi Zdrofit to chyba przełamie lenia i w piątek zrobię normalny siłowy %-) Pierwszy od ~6 tygodni chyba :-D [...]

Wole tradycyjne metody na czas kuracji - mleczko - twarozek - ryz - mieso ja jak zaczynalem 1 kuracje w grudniu to pamietam o godz 18 przyjechalem do domu szybko wypilem 2 wapna wit D itd bialka nawet nie jadlem i uroslem 2 cm na to nie ma reguly ... Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-06-29 11:27:08

[...] na grilla, z ktorego wrocilem o 5 rano wiec nie spalem jakies 20 godzin, objadalem sie tam roznego rodzaju mies, wszystko tluste, pilem tez troche alkocholu, wrocilem do domu i stanalem pod pulka, brakowalo mi jakies 3 cm, az tak sie skurczylem, pomyslalem no to prze***ane. Poszlem spac, wstalem o 10 rano, wiec za dlugo to nie spalem, [...]

Helool, no dotarłem wczoraj do domu, niestety przed wczoraj jak i w dzień wylotu moja dieta podupadła trochę, ale pochwałka się należy za ilości spożytego przeze mnie alkoholu. Na trzech imprezach zamknąłem się w 3 piwach i jednym drinku łącznie No cóż jak nie wyglądam jak anorektyk, to siłę za to mam iście oświęcimską , chociaż ma i to swoje [...]

[...] 23.04.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Ciężko dzisiaj jako tako z konkretną dietą. Wpada wszystko co słodkie - ciasta, ciastka itd, taki urok powrotu ze studiów do domu na święta. Jutro będzie pewnie podobnie, tylko zamiast słodkosci wpadną konkret dania - urodzinki Nie mniej jednak nie opierdzielam się - gram w piłkę, rower, [...]

jutro jade do siebie do domu, robie zdjecia i sprobuje sie zglosic do tego testu Blastex - zestaw ,,sila'' - idealnie pod moje cele treningowe :). skoncza sie pasibrzuchy i mam zamiar robic dalej hted + bieganie z interwalami - cos w stylu treningu Knife'a. fajnie by bylo wylapac taki zestawik.

[...] agresję już przy 5 powtórzeniu - nie wiem co sie ze mną dzieje przy tym...ale włącza mi się agresor jakiś %-) czy mogę robić choćby 4 serie po 8 powtórzeń ?? te 15 powtórzeń się ciąąąągnie i ciąąąąąąąąągnie, a ja je męczę i się wkurzam nie wiem nawet na co ;-( koniec żali idę do domu Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-17 17:17:07

właśnie wróciłam do domu z roboty 5h później niż miałam... nadgodziny... jedzenie wg planu skończyło mi się o 14.30... padnięta, łeb mi pęka, przede mną leży i dochodzi dymiący i gorący kawałek woła i sałatka z rukoli i pomidorów ( mała zmiana miskowych planów ) ale jestem tak kur**sko głodna.... że straciłam apetyt :)) }:-(((:-? Zmieniony przez [...]

[...] %-) Biegło się całkiem zacnie, choć 3 razu musiałam zwolnić do marszu, bo trochę mi oddechu brakowało. Jako, że bieganie nigdy nie było moim ulubionym zajęciem - i tak jestem z siebie dumna że wytargałam duspko z domu ( wolę rolki i rower )... na następny raz umówiłam się z koleżanką.. sama jestem ciekawa czy będę potafiła biegać z kimś

Wlasnie wrocilem z shidokanu... mega zmeczony i wypompowany... przygotowuje salatke z kurczaka... od razu po wejsciu do domu walnalem porcje bialka... za jakies 15 minut bedzie gotowy posilek Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-10-15 20:09:04

mialem jechac so teatru, ale deszcz leje nie wiem i nie chcialo mi ruszac z domu bez samochodu... rodzice zabrali bo potrzebowali pojechac do kawiarni aby zrobic tam porzadek... trudno... jeszcze nadrobimy Jutro wyjazd do Wro... kurde mam nadzieje, ze pogoda sie poprawi bo srednia przyjemnosc wloczyc sie po miescie w taki deszcz;/

dziendobry... heh dajcie mi jakies wykalaczki bo zaraz sasne... tak oczy mi sie kleja ide wypic kolejna kawe bo za 50 minut wychodze z domu... boshe moja pierwsza i nie ostatnia zarwana noc w tym semestrze...

Cześć Domer , no nic się specjalnego nie działo , William dziś postanowił pobić swoj rekord na klatke 65 kg , i po wili próbach nieudało mu sie i sztanga spadła mu na głowe.Cała powiechrznie glowy ma w gipsie , wrocilem jakies 10 min temu do domu i robic format c i niedlugo się tu pojawi

O ile obiecasz ze sie nie rozplaczesz jak ... cos zobaczysz I nie bedziesz krzyczal ze chcesz do domu!! Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-03-14 18:28:11

wy tu gadu gadu a mi by mama hałpe spaliła wchodze do domu a z kuchni tylko siwy dym coś gotowała i sie woda wygotowało i się zwęglikowało okropnie ona se przysneła ehh teraz wietrze cały dom w pokoju mam tmp taką jak na dworze